アジア風ソテーしたキノコのワイルドライスサラダ

このワイルドライスサラダは、とても美味しかったので、夕食のテーブルに運よく並びました。素晴らしいうま味がたっぷりです。大きなパーティーや平日のランチに最適な、作り置きできる素晴らしいサラダです。持ち寄りパーティーで友人を驚かせるのにも最適です。

  • 鍋にワイルドライス 1 カップとたっぷりの水を入れ、塩を少々加えて 45 分間または柔らかくなるまで煮ます。

  • 米粒が割れ始め、米に薄茶色がかってきたら、ワイルドライスが炊きあがったとわかります。

  • 茹で上がったらザルでよく濾し、冷水で洗い流します。

  • キノコを水に浸して水気を切るか、ペーパータオルで拭いて洗います。

  • キノコの茎の下端を切り落とし、さいの目切りにします。

  • 熱したフライパンにココナッツオイルとゴマ油を入れ、キノコ、生姜、ニンニクを加えてかき混ぜ、黄金色になるまで炒めます。

  • 次に、醤油と魚醤を加えてよく混ぜ、液体が吸収されたらゴマを加えて鍋をコンロから下ろします。

  • その間に、コリアンダーを洗い、振って余分な水を切り、軽くたたいて水気を切り、茎を切り落として粗く刻みます。

  • ドレッシング材料をすべてガラス瓶に入れて、乳化するまで振ってください。

  • すべてを大きなボウルに入れ、ドレッシングをかけてよく混ざるまで混ぜます。

  • サラダボウルに盛り付け、Furikakeまたは、上にゴマを飾り付け、食べる準備ができるまで冷蔵庫で冷やしておきます。

カロリー:483キロカロリー|炭水化物:38|タンパク質:11|脂肪:36|飽和脂肪:10|ナトリウム:619ミリグラム|カリウム:620ミリグラム|ファイバ:5|砂糖:5|ビタミンA:135IU|ビタミンC:3ミリグラム|カルシウム:56ミリグラム|鉄:2ミリグラム