おいしいコールラビとラズベリーのサラダ

おいしいコールラビとラズベリーのサラダ

コールラビ ラズベリー サラダは、ラズベリーが旬の時期に楽しめる、軽くてさわやかでヘルシーなサラダです。とても風味豊かで甘みもあります。

コース:サラダ

料理:オーストラリア

キーワード:お祝い、コールラビ、ラズベリー、夏のサラダ

困難:簡単

ダイエット:あらゆるダイエッ​​トや食事スタイルに適合

人数:6 副次的に

カロリー:135キロカロリー

材料

サラダ用...

  • 1 中くらい コールラビ (約250グラム/8.82オンス)
  • 5カップ グラム ワイルドロケット (約100グラム/3.53オンス)
  • 1 パネット ラズベリー (約125グラム/4.41オンス)
  • 海塩と粗挽き黒コショウ

ライムビネグレットソースには...

  • ¼ カップ ライムジュース
  • カップ エキストラバージンオリーブオイル
  • ライムの皮 2個分

説明書

  • ラズベリーを冷水で優しく洗い、よく水切りします。

  • ロケット/ルッコラを洗って乾かします。

  • コールラビを洗って皮をむき、切りそろえてから洗います。Vスライサーを使って千切りにするか、粗くすりおろします。

  • ビネグレットソースの材料をすべてガラス瓶に入れ、乳化するまで振ってください。

  • コールラビとルッコラにドレッシングをかけ、塩とコショウで味付けします。混ぜ合わせ、味をみて調味料を調整します。

  • サラダをサラダボウルに盛り付けます。ボウルに残ったビネグレットソースはボウルに残しておきます。次に、ラズベリーをそっと上に乗せて飾り付けます。すぐにお召し上がりください。

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栄養

カロリー:135キロカロリー|炭水化物:7|タンパク質:1|脂肪:12|飽和脂肪:2|多価不飽和脂肪:1|一価不飽和脂肪:9|ナトリウム:13ミリグラム|カリウム:251ミリグラム|ファイバ:3|砂糖:3|ビタミンA:422IU|ビタミンC:37ミリグラム|カルシウム:43ミリグラム|鉄:1ミリグラム