おいしいコールラビとラズベリーのサラダ
コールラビ ラズベリー サラダは、ラズベリーが旬の時期に楽しめる、軽くてさわやかでヘルシーなサラダです。とても風味豊かで甘みもあります。
コース:サラダ
料理:オーストラリア
キーワード:お祝い、コールラビ、ラズベリー、夏のサラダ
困難:簡単
ダイエット:あらゆるダイエットや食事スタイルに適合
人数:6 副次的に
カロリー:135キロカロリー
材料
サラダ用...
- 1 中くらい コールラビ (約250グラム/8.82オンス)
- 5カップ グラム ワイルドロケット (約100グラム/3.53オンス)
- 1 パネット ラズベリー (約125グラム/4.41オンス)
- 海塩と粗挽き黒コショウ
ライムビネグレットソースには...
- ¼ カップ ライムジュース
- ⅓ カップ エキストラバージンオリーブオイル
- ライムの皮 2個分
説明書
ラズベリーを冷水で優しく洗い、よく水切りします。
ロケット/ルッコラを洗って乾かします。
コールラビを洗って皮をむき、切りそろえてから洗います。Vスライサーを使って千切りにするか、粗くすりおろします。
ビネグレットソースの材料をすべてガラス瓶に入れ、乳化するまで振ってください。
コールラビとルッコラにドレッシングをかけ、塩とコショウで味付けします。混ぜ合わせ、味をみて調味料を調整します。
サラダをサラダボウルに盛り付けます。ボウルに残ったビネグレットソースはボウルに残しておきます。次に、ラズベリーをそっと上に乗せて飾り付けます。すぐにお召し上がりください。
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栄養
カロリー:135キロカロリー|炭水化物:7グ|タンパク質:1グ|脂肪:12グ|飽和脂肪:2グ|多価不飽和脂肪:1グ|一価不飽和脂肪:9グ|ナトリウム:13ミリグラム|カリウム:251ミリグラム|ファイバ:3グ|砂糖:3グ|ビタミンA:422IU|ビタミンC:37ミリグラム|カルシウム:43ミリグラム|鉄:1ミリグラム