ペルシャ風スイカとフェタチーズのサラダ

甘い夏のメロン、クリーミーなペルシャ産フェタチーズ、フレッシュで香り豊かなミントを使ったこの上品なスイカとフェタチーズのサラダは、エレガントなディナーにぴったりの付け合わせです。

  • メロンの外側を洗い、皮を切り取ります。

  • 皮をむいたスイカを平らに置き、一口大のスイカの塊またはきれいな三角形に切ります。

  • ロケット(ルッコラ)を洗って、タオルで軽くたたいて水気を取るか、サラダスピナーで水気を切ります。

  • ザクロの種を取り除き、大さじ 2 杯分を飾り用に取っておきます。

  • ミントを洗って振って軽くたたいて水気を切り、茎から葉を摘み取り、飾り用に小枝を数本取ります。

  • オリーブオイルとライムジュースを混ぜ合わせます。

  • 準備した材料をすべて大きなボウルに入れ、砕いたペルシャフェタチーズ、ピスタチオ、ミントを加え、塩とコショウで味付けし、ビネグレットソースをかけます。

  • サラダをよく混ぜ合わせるまで優しく混ぜ、味をみてお好みに合わせて調味料を調整します。

  • サラダをサラダ皿に盛り、取っておいたミントの小枝とザクロの種を飾ります。すぐにお召し上がりください。

カロリー:304キロカロリー|炭水化物:24|タンパク質:12|脂肪:20|飽和脂肪:8|コレステロール:19ミリグラム|ナトリウム:164ミリグラム|カリウム:478ミリグラム|ファイバ:4|砂糖:16|ビタミンA:2091IU|ビタミンC:25ミリグラム|カルシウム:134ミリグラム|鉄:2ミリグラム