スイスチャードと洋ナシ、マンチェゴチーズのサラダ

  • 1台のブレンダーまたは高速ブレンダー、または小型フードプロセッサー

  • マンドリンまたはVスライサー1台

  • すべてのビネグレットの材料をブレンダーまたはミニフードプロセッサーに入れて、混ざるまでパルスします。

  • シルバービートを洗い、太い白い茎(ストックに使うために取っておくことができます)と傷んだ葉を取り除き、千切りにして*ボウルに移します。

  • 洋ナシを洗って芯を取り除き、薄いくさび形に切り、マカダミアナッツの半分と一緒にボウルに入れます。マンチェゴチーズを削り、半分をボウルに加えます。

  • サラダにビネグレットソースをかけ、塩コショウで味付けし、味見をしてお好みに合わせて調味料を調節します。

*シフォナードとは、ほうれん草、バジル、スイバなどの緑の葉野菜やハーブを細長く切るスライス技法です。葉を重ねて軽く巻き、葉巻型にしてから、鋭いナイフで細いリボン状に切ります。

カロリー:320キロカロリー|炭水化物:16|タンパク質:3|脂肪:29|飽和脂肪:5|多価不飽和脂肪:2|一価不飽和脂肪:20|コレステロール:5ミリグラム|ナトリウム:123ミリグラム|カリウム:258ミリグラム|ファイバ:4|砂糖:10|ビタミンA:1879IU|ビタミンC:16ミリグラム|カルシウム:112ミリグラム|鉄:2ミリグラム