ラズベリーマヨネーズ添え赤キャベツとフェンネルのサラダ
このピンク色がきれいな赤キャベツサラダは、ディナーパーティーにふさわしいだけでなく、抗発がん性物質が豊富に含まれています。
コース:サラダ
料理:オーストラリア
キーワード:簡単
人数:6 副次的に
カロリー:313キロカロリー
装置
マンドリンまたはVスライサー
小型フードプロセッサーまたは高速ブレンダー
材料
サラダ用...
- 500 グラム 赤キャベツ (約5カップ分を細かく刻んでしっかりと詰めたもの)
- 460 グラム ウイキョウ (中サイズの電球約2個)
- ¼ カップ フェンネルの葉またはディルの葉1 (ぎっしり詰まった)
- 1/2 カップ ヘーゼルナッツ
- 海塩と粗挽き黒コショウ
ラズベリーマヨネーズには…
- ⅔ カップ 全卵マヨネーズ2 (私はS&Wかヘルマンが好きです)
- 4 大さじ ラズベリー酢
- 1/2 カップ ラズベリー
飾り用に…
- 2 大さじ ヘーゼルナッツ (風味を増すためにローストします)
- 2 大さじ ラズベリー (飾り用に生または冷凍)
説明書
赤キャベツとフェンネルを洗って切ります。2つを別々にし、スライサーまたはナイフで薄く切ります。フェンネルをボウルに入れ、サラダを盛り付ける準備ができるまで水に浸しておきます。
フェンネルの葉を切り取り、¼ カップになるまで刻みます。フェンネルの葉がまばらな場合は、ディルを少し使用してください。
ラズベリーマヨネーズの材料をすべて小型のフードプロセッサーまたは高速ブレンダーに入れて味付けし、混ざるまで混ぜます。
水気を切ったフェンネル、残りのサラダの材料、ラズベリーマヨネーズを大きなボウルに入れ、味付けをしてよく混ざるまで混ぜます。
サラダをサラダボウルに盛り、余ったラズベリーとヘーゼルナッツを上に散らしてお召し上がりください。
ノート
- ディルを使用するかどうかは、フェンネルの球根に葉があるかどうかによって決まります。
- 冒険心が湧いたら、レシピ。
栄養
カロリー:313キロカロリー|炭水化物:16グ|タンパク質:5グ|脂肪:27グ|飽和脂肪:4グ|コレステロール:10ミリグラム|ナトリウム:222ミリグラム|カリウム:655ミリグラム|ファイバ:6グ|砂糖:5グ|ビタミンA:1200IU|ビタミンC:63ミリグラム|カルシウム:99ミリグラム|鉄:2ミリグラム