ラズベリーマヨネーズ添え赤キャベツとフェンネルのサラダ

ラズベリーマヨネーズ添え赤キャベツとフェンネルのサラダ

このピンク色がきれいな赤キャベツサラダは、ディナーパーティーにふさわしいだけでなく、抗発がん性物質が豊富に含まれています。

コース:サラダ

料理:オーストラリア

キーワード:簡単

人数:6 副次的に

カロリー:313キロカロリー

装置

  • マンドリンまたはVスライサー

  • 小型フードプロセッサーまたは高速ブレンダー

材料

サラダ用...

  • 500 グラム 赤キャベツ (約5カップ分を細かく刻んでしっかりと詰めたもの)
  • 460 グラム ウイキョウ (中サイズの電球約2個)
  • ¼ カップ フェンネルの葉またはディルの葉1 (ぎっしり詰まった)
  • 1/2 カップ ヘーゼルナッツ
  • 海塩と粗挽き黒コショウ

ラズベリーマヨネーズには…

  • カップ 全卵マヨネーズ2 (私はS&Wかヘルマンが好きです)
  • 4 大さじ ラズベリー酢
  • 1/2 カップ ラズベリー

飾り用に…

  • 2 大さじ ヘーゼルナッツ (風味を増すためにローストします)
  • 2 大さじ ラズベリー (飾り用に生または冷凍)

説明書

  • 赤キャベツとフェンネルを洗って切ります。2つを別々にし、スライサーまたはナイフで薄く切ります。フェンネルをボウルに入れ、サラダを盛り付ける準備ができるまで水に浸しておきます。

  • フェンネルの葉を切り取り、¼ カップになるまで刻みます。フェンネルの葉がまばらな場合は、ディルを少し使用してください。

  • ラズベリーマヨネーズの材料をすべて小型のフードプロセッサーまたは高速ブレンダーに入れて味付けし、混ざるまで混ぜます。

  • 水気を切ったフェンネル、残りのサラダの材料、ラズベリーマヨネーズを大きなボウルに入れ、味付けをしてよく混ざるまで混ぜます。

  • サラダをサラダボウルに盛り、余ったラズベリーとヘーゼルナッツを上に散らしてお召し上がりください。

ノート

  1. ディルを使用するかどうかは、フェンネルの球根に葉があるかどうかによって決まります。
  2. 冒険心が湧いたら、レシピ。

栄養

カロリー:313キロカロリー|炭水化物:16|タンパク質:5|脂肪:27|飽和脂肪:4|コレステロール:10ミリグラム|ナトリウム:222ミリグラム|カリウム:655ミリグラム|ファイバ:6|砂糖:5|ビタミンA:1200IU|ビタミンC:63ミリグラム|カルシウム:99ミリグラム|鉄:2ミリグラム