シーッ、私たちのイエロービーンサラダには別名があります😮それはワックスビーンサラダとしても知られています。大勢の人に食べさせるにはうってつけのレシピで、救世主です!
1-豆を準備する
豆を洗って皮をむき、半分に切ります。鍋 2 つに水を入れて沸騰させ、片方の鍋にインゲン豆を入れ、もう片方の鍋に黄インゲン豆を入れます。
緑色の場合は約 5 ~ 10 分、黄色の場合は約 3 ~ 5 分、柔らかくなりながらも硬くなるまで茹でます。*
シンクで冷たい流水にさらしてリフレッシュしましょう。
2-残りの材料を準備する
ドレッシング材料をガラス瓶に入れて味付けし、乳化するまでよく振ってください。
ミントを洗って乾かし、茎から葉を取り除きます。
3-サラダを組み立てる
すべての材料をミキシングボウルに入れ、海塩と粗挽き黒コショウで味付けします。
ドレッシングをかけてよく混ぜ合わせ、味をみてお好みに合わせて調味料を調節します。
サラダボウルに盛り付けてお召し上がりください。
カロリー:258キロカロリー|炭水化物:18グ|タンパク質:5グ|脂肪:20グ|飽和脂肪:2グ|多価不飽和脂肪:4グ|一価不飽和脂肪:12グ|ナトリウム:98ミリグラム|カリウム:464ミリグラム|ファイバ:4グ|砂糖:6グ|ビタミンA:731IU|ビタミンC:30ミリグラム|カルシウム:91ミリグラム|鉄:3ミリグラム