アメリカンドレッシングのイエロービーンサラダ

シーッ、私たちのイエロービーンサラダには別名があります😮それはワックスビーンサラダとしても知られています。大勢の人に食べさせるにはうってつけのレシピで、救世主です!

1-豆を準備する

  • 豆を洗って皮をむき、半分に切ります。鍋 2 つに水を入れて沸騰させ、片方の鍋にインゲン豆を入れ、もう片方の鍋に黄インゲン豆を入れます。

  • 緑色の場合は約 5 ~ 10 分、黄色の場合は約 3 ~ 5 分、柔らかくなりながらも硬くなるまで茹でます。*

  • シンクで冷たい流水にさらしてリフレッシュしましょう。

2-残りの材料を準備する

  • ドレッシング材料をガラス瓶に入れて味付けし、乳化するまでよく振ってください。

  • ミントを洗って乾かし、茎から葉を取り除きます。

3-サラダを組み立てる

  • すべての材料をミキシングボウルに入れ、海塩と粗挽き黒コショウで味付けします。

  • ドレッシングをかけてよく混ぜ合わせ、味をみてお好みに合わせて調味料を調節します。

  • サラダボウルに盛り付けてお召し上がりください。

カロリー:258キロカロリー|炭水化物:18|タンパク質:5|脂肪:20|飽和脂肪:2|多価不飽和脂肪:4|一価不飽和脂肪:12|ナトリウム:98ミリグラム|カリウム:464ミリグラム|ファイバ:4|砂糖:6|ビタミンA:731IU|ビタミンC:30ミリグラム|カルシウム:91ミリグラム|鉄:3ミリグラム