Panzanella Toscana - イタリアのパンのサラダ

  • トマトを洗って皮をむき、くさび形に切り、塩をふり、大きなボウルで 10 ~ 15 分間煮ます。

  • パンを小さなサイコロ状に切り、オリーブオイルをかけ、イタリアン シーズニングを振りかけます。黄金色になるまで焼きます。注6

  • キュウリとタマネギを洗って皮をむき、キュウリは厚めの輪切りに、タマネギは薄切りにします。

  • バジルを洗い、振って余分な水を切り、葉を摘み(飾り用に数枚残しておきます)、粗くちぎります。

  • 準備した材料をすべて、トマト、オリーブオイル、赤ワインビネガーと一緒にミキシングボウルに加え、コショウで味付けします。

  • よく混ざるまですべてを混ぜ合わせ、味見をして好みに応じて調味料を調整します。

  • パンツァネッラ トスカーナ サラダをサービング ボウルに盛り付け、冷蔵庫で冷やします (理想的には 30 分)。その後、残しておいたバジルの葉とパンを添えます。注7盛り付けてお楽しみください!

カロリー:244キロカロリー|炭水化物:11|タンパク質:2|脂肪:22|飽和脂肪:3|多価不飽和脂肪:2|一価不飽和脂肪:16|ナトリウム:44ミリグラム|カリウム:381ミリグラム|ファイバ:2|砂糖:4|ビタミンA:1137IU|ビタミンC:19ミリグラム|カルシウム:32ミリグラム|鉄:1ミリグラム