ルッコラとフェタチーズのアプリコットサラダ

このルッコラとフェタチーズのアプリコットサラダは、酸味のある鮮やかな核果、心臓に良いナッツ、塩味のチーズがたっぷり入っており、味にうるさい人にもカスタマイズできる最高のサラダの 1 つです。

  • オーブンを 180ºC (350ºF) に予熱します。ナッツをベーキング トレイに並べ、オーブンの中央に置き、黄金色になるまで 8 ~ 10 分間焼きます。取り出して冷たい皿に移します。

  • ロケット/ルッコラを洗い、傷んだ葉やしおれた葉を取り除き、軽くたたいて水気を切るか、サラダスピナーで水気を切って余分な水分を取り除きます。

  • アプリコットを洗って軽くたたいて水気を切り、半分に切って種を取り除いてから4等分に切ります。

  • すべての材料(バルサミコ グレーズを除く)を大きなボウルに入れ、味付けしてよく混ぜ合わせます。

  • サラダボウルに盛り付け、バルサミコソースを上からかけます。お召し上がりください。

カロリー:267キロカロリー|炭水化物:13|タンパク質:6|脂肪:23|飽和脂肪:5|コレステロール:17ミリグラム|ナトリウム:216ミリグラム|カリウム:284ミリグラム|ファイバ:2|砂糖:8|ビタミンA:1565IU|ビタミンC:8ミリグラム|カルシウム:155ミリグラム|鉄:1ミリグラム