チリ入りフェタチーズとキュウリのサラダ - 2通りの切り方
わずか 10 分で完成する、おいしくてさわやかなキュウリのサラダ。風味豊かな材料をたっぷり使って作ります。
コース:サラダ
料理:ギリシャ語
キーワード:簡単
人数:2
カロリー:215キロカロリー
材料
サラダ用...
- 200 グラム レバノン産キュウリ (小さめ約2個)
- 50 グラム フェタチーズ(ほぐした状態 ⅓カップ
- ¼ ティースプーン チリフレーク(乾燥) (以上!)
ドレッシングには…
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ レモン汁
説明書
きゅうりを洗って皮をむき、上下を取り除きます。次に、野菜用ピーラーまたはY字型ピーラーを使用して薄いリボン状にスライスするか、種を取り除いて半月形に切ります。
切ったキュウリをボウルに並べ、味付けし、油とレモン汁を注ぎます。
砕いたフェタチーズとチリフレークを上に散らし、混ぜ合わせるか、そのままお召し上がりください。
栄養
カロリー:215キロカロリー|炭水化物:7グ|タンパク質:5グ|脂肪:20グ|飽和脂肪:6グ|コレステロール:22ミリグラム|ナトリウム:286ミリグラム|カリウム:221ミリグラム|ファイバ:1グ|砂糖:4グ|ビタミンA:337IU|ビタミンC:7ミリグラム|カルシウム:147ミリグラム|鉄:1ミリグラム