チョリソとフェタチーズのブロッコリーニサラダ

このサラダの主役は、普通のブロッコリーよりもマイルドで甘いブロッコリーニです。スパイシーなスペイン産チョリソとピリッとしたフェタチーズと一緒に盛り付けられ、ランチにぴったりの驚くほど美味しいメインサラダになっています。

  • ノンスティックフライパンを中強火で熱します。チョリソを小さく切り、熱したフライパンに加えます。

  • 黄金色にカリカリになるまで揚げ(約10分)、余分な油を取り除きます。

  • その間に、ブロッコリーニを洗って切り、柔らかくなるまで(4~5分)湯通しし、すぐに氷水につけて火を止めます。

  • ベビーほうれん草を洗って乾かし、ビネグレットソースの材料をすべてガラス瓶に入れて、乳化するまで振ってください。

  • サラダ皿の底にベビーほうれん草を置き、その上にブロッコリーニを並べ、塩とコショウで味付けし、ビネグレットソースをかけ、チョリソを散らし、最後にフェタチーズを上に乗せて飾り付けてお召し上がりください。

カロリー:261キロカロリー|炭水化物:8|タンパク質:9|脂肪:22|飽和脂肪:7|コレステロール:42ミリグラム|ナトリウム:833ミリグラム|カリウム:95ミリグラム|ファイバ:1|砂糖:3|ビタミンA:3183IU|ビタミンC:95ミリグラム|カルシウム:131ミリグラム|鉄:2ミリグラム