オレンジ色のグレモラタとシーフードシオプピノ
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この古典的なイタリア系アメリカ人のシーフードシオプピーノは、豊かで芳香のあるスープでその日の新鮮な漁獲を組み合わせています。シチューには、柔らかいアサリ、ムール貝、しっかりした白い魚、多目的エビがあり、すべてフェンネル、玉ねぎ、ローストペッパー、トマトの風味豊かなベースで泳いでいます。白ワインは深さを追加し、新鮮なハーブは明るさをもたらします。オプションのOrange-Parsley Gremolataのトッピングは、料理を高める熱心な仕上げを追加します。このワンポットの食事は段階的に一緒になります - 最初に貝を蒸し、次に風味豊かなベースを作り、最後に繊細な魚介類を作っています。グリルしたサワードウのパンを添えて、おいしいスープの最後の一滴を毎年浸します。

新鮮な魚介類に満ちた豊かなトマトベースのシチューは、究極の快適な食べ物体験を生み出します。このサンフランシスコの古典は、海の本質を運ぶ香りのよいスープに、柔らかい魚、ジューシーなエビ、ブリニーの貝を集めます。スプーン1杯のそれぞれは、ハーブ、ワイン、海のフレーバーの完璧なバランスを提供し、ベイエリアの有名な漁師のw頭に直接輸送します。
サンフランシスコのイタリアの近所への訪問中にこのレシピを発見しました。そこでは、漁師が毎日の漁獲と料理の秘密を共有します。今では、私たちの家族の伝統的なクリスマスイブのディナーになり、皆が魚介類を準備するために集まっています。
必須成分ガイド
- 新鮮なシーフード(アサリ、ムール貝、しっかりした白い魚、エビのそれぞれ1ポンド):新鮮さは最高のフレーバーにとって非常に重要です
- フェンネル電球(1大):独特の芳香族ベースを提供します
- 全缶詰トマト(28オンス):サンマルザノは、最も甘い風味を好む
- 乾燥白ワイン(1¼カップ):あなたが飲むワインを使って、決して「ワインを調理する」ことはありません
- シーフードストック(1¼カップ):自家製の好みがありますが、品質の店で買ったものはうまく機能します
- 新鮮なニンニク(2クローブ):芳香族のベースに深さを追加します
完璧なCioppinoを作成します
- ステップ1:ベースの準備
- オリーブオイルを大きなダッチオーブンで中火で加熱することから始めます。さいの目に切った玉ねぎとフェンネルを塩のピンチで加え、半透明で香ばしくなるまで調理します。このステップはフレーバーの基礎を構築するので、時間をかけて約8〜10分。ニンニクとローストしたペッパーを加えて、香りを咲かせます。
- ステップ2:スープの構築
- 白ワインを注ぎ、底から茶色のビットを削ります - これらには濃縮された風味が含まれています。手で砕いたトマトとストックを追加する前に、ワインを半分に減らします。味がそっと煮込んでフレーバーを結婚させ、スープを減らして激化させます。
- ステップ3:シーフードの準備
- あなたのスープが煮込んでいる間、冷たい流水の下で貝を徹底的にきれいにします。蒸気アサリとムール貝は、ただ開けるまで別々に、風味豊かな調理液を予約します。魚を均一な部分に切り、エビを注意深くきれいにします。
- ステップ4:最終アセンブリ
- 最初にあなたのしっかりした白い魚とエビを加えます。彼らは調理に数分しか必要ないので。それらがほぼ完了したら、調理済みの貝を加えて温めます。キーは調理を受けていないことです - 各タイプのシーフードがそのユニークなテクスチャーを保持したいです。
- ステップ5:シチューを提供します
- 温かいボウルにひしゃくし、各サービングが各タイプのシーフードの寛大な部分を確実に取得するようにします。風味豊かなスープを吸収するために、すぐにグリルしたサワードウを添えてください。

私のイタリアの祖母は、完璧なシオプピーノの秘密が材料を追加する順序にあることを教えてくれました。 「各魚を尊重してください」と彼女は言います。
シーフードの選択を理解する
利用可能な新鮮な魚介類を選択してください - それは魚のようなものではなく、海のような匂いがするはずです。最も興味深いシチューのために、さまざまなテクスチャーとフレーバーを混ぜます。評判の良い魚屋から常に購入してください。
完璧なスープバランス
スープは豊かであるが、重くはないはずで、トマト、ワイン、シーフードの味のバランスが整っている必要があります。酸性が高すぎると、砂糖のピンチが役立ちます。薄すぎますか?シーフードを追加する前に、それをより長く減らします。
ストレージソリューション
新鮮なものを最高に楽しんでいますが、スープは1日先に作ることができます。シーフードを別々に保管し、提供する直前に結合します。残りのスープは、他の魚料理に最適な拠点となります。

Cioppinoを何年も作った後、私はスープを構築する際の忍耐と各タイプの魚介類に対する敬意が最も記憶に残る結果を生み出すことを学びました。私がこのシチューを提供するたびに、人々がパンを香りの良いスープに浸すのを見ると、なぜこの料理が時の試練に耐えていたのかを思い出させます。
よくある質問
- →ムール貝やアサリをきれいにするための最良の方法は何ですか?
- 冷水の下で貝殻をこすり、ムール貝からひげを取り除きます。すでに開いているか、殻が割れている貝を捨てます。
- →これを事前に作ることはできますか?
- スープのベースを前に準備することはできますが、最高のテクスチャーとフレーバーのために提供する直前にシーフードを追加します。
- →どのタイプの白ワインが最も効果的ですか?
- あなたが飲むのが好きだったピノ・グリジオやソーヴィニヨン・ブランのような乾いた白ワインを使用してください。甘いワインを避けてください。
- →冷凍シーフードを使用できますか?
- はい、新鮮ですが、好まれています。冷凍を使用する場合は、完全に解凍し、シチューに追加する前に乾燥させます。
- →シーフードストックに何を置き換えることができますか?
- 魚のストックまたはアサリジュースはうまく機能します。ピンチで、鶏肉の味のスプラッシュでチキンストックを使用してください。
オレンジ色のグレモラタとシーフードシオプピノ
香料のようなトマトワインスープの新鮮な貝と白い魚を備えた豊富なイタリアの魚のシチュー、柑橘系のハーブグレモラタをトッピングしました。
食事: 低炭水化物、グルテンフリー、乳製品を含まない
材料
→Parsley-Olive Gremolata(オプション)
01 1/2バンチパセリ(約2オンス)、ほぼ刻んだ
02 1つのオレンジからの熱意
03 1/2カップ混合オリーブ、ピット
04 皮をむき、ほぼ刻んだニンニク1個
05 小さじ1/2コーシャソルト
06 小さじ1/2ティースプーン赤唐辛子フレーク(オプション)
07 大さじ2杯のエクストラバージンオリーブオイル
→シーフード
08 よくスクラブした1ポンドのアサリ
09 1ポンドのムール貝は、控えめになり、よくスクラブします
10 1ポンドのスキンレスファームホワイトフィッシュ(オヒョウまたはタラ)、1インチのピースにカット
11 1ポンドの大きなエビ、皮が剥がれ、脱いで
→シチューベース
12 1/4カップエクストラバージンオリーブオイル
13 大きなタマネギ1匹、½インチのサイコロにカット(約2カップ)
14 1匹の大きなフェンネル電球、½インチのサイコロにカット(約2カップ)
15 2つのクローブニンニク、細かく刻んだ
16 1 12オンスの瓶のロースト赤唐辛子、排水され、ほぼ刻んだ
17 小さじ2杯乾燥オレガノ
18 小さじ2杯乾燥タイム
19 乾燥白ワイン1¼カップ
20 1 28オンスはトマト全体を介してできます
21 1¼カップシーフードストック
22 コーシャソルト、味がする
→サービング用
23 グリルサワードウパン(オプション)
説明書
ステップ01
刻んだパセリ、オレンジの皮、オリーブ、ニンニク、塩、赤胡pepperのフレーク(使用している場合)をフードプロセッサに入れ、脈拍を組み合わせます。オリーブオイルを追加し、均一に分厚くなるまで処理します。 Cioppinoを準備しながら、室温で休ませてください。
ステップ02
汽船バスケットのあるストックポットで、2カップの水を沸騰させます。 5〜8分間開くまで蓋の下で蒸気と蒸気のムール貝と蒸気を減らします。開いた貝をボウルに移し、未開封のものを捨てます。蒸し液(約2カップ)を予約します。
ステップ03
ダッチオーブンの大きなオーブンでは、中程度のオリーブオイルを加熱します。タマネギ、フェンネル、塩を加え、玉ねぎが柔らかくなり、半透明になるまで8〜10分間炒めます。ニンニク、ローストした赤唐辛子、オレガノ、タイムを加えます。ニンニクが香りがよく、野菜が乾燥するまで炒める。
ステップ04
白ワインを加えて、鍋の底からビットをこすります。沸騰させて5分煮ます。ジュースを備えた手作業のトマトを鍋に入れ、シーフードストックを追加し、蒸し液を予約します。 20分を発見した煮る。味わう季節。
ステップ05
ホワイトフィッシュとエビを加え、煮物を持ってきます。魚が不透明になり、エビがピンク色になり、カールするまで2〜3分間覆い、調理します。
ステップ06
火から下ろし、予約されたムール貝とアサリをかき混ぜます。調味料を調整します。必要に応じて、パセリオリーブグレモラタをすぐにトッピングします。
メモ
- Parsley-Orange Gremolataはオプションですが、料理に新鮮で柑橘系のタッチを追加します
- 利用可能な新鮮なシーフードを使用してください - 新鮮なカニやロブスターを追加してください
- 硬い白い魚はタラまたはオヒョウの代わりにすることができます
必要なツール
- 大型ダッチオーブンまたは8クォートストックポット
- 汽船バスケット付きストックポット
- フードプロセッサ
- 木製のスプーン
アレルギー情報
潜在的なアレルゲンの材料を確認し、疑わしい場合は医療専門家に相談してください。
- 貝が含まれています
- 魚が含まれています
栄養事実(1食当たり)
この情報を概算と見なし、決定的な健康アドバイスとして使用しないことを考慮することが重要です。
- カロリー: 243.4
- 総脂肪: 11.1 g
- 全炭水化物: 11 g
- タンパク質: 20.3 g