パイ・ファン・グア(潰しきゅうりサラダ)

  • きゅうりを洗って軽くたたいて水気を切ってから、まな板の上に置きます。

  • 次に、食品用ハンマーや麺棒などの重いものを使用して、きゅうりを叩いて弾けるようにします。

  • きゅうりを斜めに小さく切ります。こうすることで、ドレッシングが浸透する表面積が広がります。

  • きゅうりをザルに入れて、小さじ半分の海塩を振りかけて混ぜ、20分間放置します。きゅうりが水っぽくなりすぎないように、水分を少し抜きます。

  • 唐辛子を洗って種を取り除いて細かく刻みます。コリアンダー/パクチーを洗って余分な水気を切ってから軽くたたいて水気を切り、粗く刻みます。

  • ドレッシング材料をすべてガラス瓶に入れ、乳化するまで振ってください。味見をして、お好みに合わせて調味料を調整してください。

  • 20 分が経過したら、潰したキュウリから水分を排出し、軽くたたいて水分を拭き取ります。キュウリをミキシングボウルに入れます。

  • さいの目切りにした唐辛子とコリアンダー/パクチーを加え、ドレッシングをかけて混ぜ合わせます。味見をして、お好みに合わせて調味料を調整します。

  • サラダボウルに盛り付け、食べる準備ができるまで冷蔵保存します。

カロリー:119キロカロリー|炭水化物:6|タンパク質:2|脂肪:10|飽和脂肪:7|多価不飽和脂肪:2|一価不飽和脂肪:1|ナトリウム:546ミリグラム|カリウム:224ミリグラム|ファイバ:1|砂糖:2|ビタミンA:207IU|ビタミンC:4ミリグラム|カルシウム:29ミリグラム|鉄:1ミリグラム