私のクロックポットホワイトチキンチリは、忙しいときに頼るレシピですが、それでも信じられないほどおいしいものが必要です。スロークッカーにすべてを入れるだけで、数時間後にはキッチンに素晴らしい香りが立ちます。鶏肉はとても柔らかく、身が千切れるほどで、クリーミーな白インゲン豆がクリームを使わずに最もビロードのようなベースを作ります。誰もがさまざまなトッピングでボウルをドレスアップして、家族全員に最適な方法が大好きです。
このレシピの魅力
この唐辛子を特別なものにしているのは、あなたが日常生活を離れている間に、スロークッカーがすべての作業を行ってくれるという点です。いくつかの豆をブレンドすることで、生クリームを必要とせずにこの素晴らしいクリーミーなテクスチャーが自然に生まれることがわかりました。ライムは最後に明るくフレッシュなポップさを加え、お好みでマイルドにしたりスパイシーにしたりできます。
材料を集めましょう
- 鶏の胸肉:スロークッカーで作るととても柔らかくなり、フォークだけで千切りできます。
- 白インゲン豆:グレートノーザンビーンズを使用しているので、ブレンドするとすべてがとてもクリーミーになります。
- チキンストック:減塩を心がけてください。後でいつでも塩を追加できます。
- ニンニクとタマネギ:ここでは新鮮なものが最高で、素晴らしい風味が生まれます。
- グリーンチリ:これらは熱くなりすぎずに完璧な南西部のキックをもたらします。
- クミンとオレガノ:温かく心地よいチリ味の秘密。
- カイエンペッパー:熱さが欲しい場合はほんのひとつまみ。
- コリアンダー:とても新鮮な風味が加わりますが、ファンでない場合は飛ばしても大丈夫です。
- ライム:最後にひと押しするだけですべてが弾けると信じてください。
- オプションのトッピング:アボカドヨーグルトチーズトルティーヤチップスなど、幸せな気分になれるものをたっぷりと詰め込みましょう。
料理の時間
- ステップ 1: クロックポットを満たします
- チキンビーンズストックと素敵な香りとスパイスをすべて加えます。すべてをよくかき混ぜて混ぜます。
- ステップ 2: 調理しましょう
- 蓋を閉めて、そのまま動作させます。低で約 6 時間、急いでいる場合は高で 4 時間です。鶏肉は簡単に切り離せるほど柔らかくなければなりません。
- ステップ 3: 鶏肉を細切りにする
- 鶏の胸肉を取り出し、フォークを数本使って細切りします。実質的に崩壊するはずです。
- ステップ4: クリーミーにする
- ここが私のお気に入りの部分です。浸漬ブレンダーを手に取り、ポットの中で豆をいくつか混ぜてください。濃厚でクリーミーになる様子を見てください。
- ステップ 5: 最後までやり遂げる
- 鶏肉を戻して炒め、コリアンダーとライムをよく絞ります。味を見て、必要と思われる追加の調味料を追加します。
物事を切り替えてください
- エクストラクリーミーバージョン:時々、ブレンドする前にクリームチーズを入れると、とても濃厚になります。
- 鶏もも肉を試してみてください。少し時間をかけて調理するだけで、素晴らしい風味が加わります。
- スパイスを加えてください:勇気があれば、新鮮なハラペーニョを加えてみましょう。
- 野菜たっぷりにしましょう:豆の上に鶏肉をダブルアップするのは効果的です。
- 子供向け:小さなお子様が喜ぶようなスパイシーなものは除いて、マイルドに保ちます。
チリを新鮮に保つ
- 冷蔵庫の保管場所:密閉容器に入れれば5日間は美しく保存できます。
- 冷凍庫の魔法:小分けして冷凍すれば2ヶ月ほど保存できるので、食事の準備に最適です。
- ウォーミングアップ:コンロでゆっくり加熱するか、電子レンジで熱々になるまで加熱してください。
食事にする
温かいハラペーニョコーンブレッドを添えて食べるのに勝るものはありません。時々、それに合わせて野菜をローストしたり、大きなボウルにトルティーヤチップスを入れてすくったりします。新鮮なワカモレとランチクラッカーを加えれば、ごちそうの完成です。
私のキッチンの秘密
- タイマーを監視してください:スロークッカーごとに温度が異なるので、早めにチェックします。
- ライムをスキップしないでください:最後にすべてのフレーバーを本当にまとめます。
- トッピングで創造力を発揮:ボウルに新鮮なアボカドのヨーグルトやカリカリのチップスをたっぷりと盛り付ければ、一口食べるたびに刺激的な味わいになります。
よくある質問
- 代わりにこの唐辛子をコンロで作ってもいいですか?
- はい、オリーブオイルで玉ねぎを炒め、残りの材料を加えて鶏肉に火が通るまで15〜20分間煮込むことで、コンロで作ることができます。鶏肉を細切りにして、表示通りに仕上げます。
- ホワイトチキンチリを濃くするにはどうすればよいですか?
- スープの半分の量(2カップ)から始めて、好みの濃度になるまで最後にさらに追加します。レシピの指示に従って豆の一部をブレンドして、唐辛子を自然に濃くすることもできます。
- この白いチキンチリは冷凍できますか?
- この唐辛子は密閉容器に入れれば最長 2 か月間冷凍保存できます。冷蔵庫で一晩解凍してから、コンロまたは電子レンジで熱くなります。
- この唐辛子は冷蔵庫でどれくらい持ちますか?
- 残った唐辛子は密閉容器に入れて冷蔵庫で5日間保存できます。電子レンジまたはコンロで湯気が立つまで再加熱します。
- ホワイトチキンチリに合うトッピングは何ですか?
- 人気のトッピングには、角切りのハラペーニョ、アボカド、サワー クリームまたはギリシャ ヨーグルト、シュレッド チーズ、砕いたトルティーヤ チップスなどがあります。新鮮なライムジュースが各ボウルに明るい仕上がりを加えます。
ホワイトチキンチリ
柔らかい鶏肉、白インゲン豆、青唐辛子を組み合わせたヘルシーなスロークッカーチリです。忙しい日に最適な、このクリーミーな心安らぐ食べ物は簡単で栄養価が高いです。
材料
01 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 1 1/4 ポンド。
02 低ナトリウムチキンストック 4 カップ (32 オンス)。
03 減塩白インゲン豆 2 缶(15 オンス)を洗って水を切ります。
04 グリーンチリを角切りにした4.5オンス缶2缶。
05 ニンニク 3片(みじん切り)。
06 小さな黄色の玉ねぎ 1 個、細かく刻む。
07 小さじ2杯のクミンを挽きます。
08 乾燥オレガノ 小さじ1。
09 コーシャーソルト小さじ1/2。
10 カイエンペッパー小さじ1/4。
11 刻んだ新鮮なコリアンダー 1/4 カップ。
12 新鮮なライムのウェッジ。
説明書
ステップ01
鶏肉を6クォートのスロークッカーの底に置きます。スープ、豆、チリ、ニンニク、タマネギ、調味料を加えます。かき混ぜて混ぜ合わせます。
ステップ02
蓋をして、鶏肉が焼き上がるまで低温で4〜6時間、または高温で2〜4時間調理します。鶏肉を取り出して細切りにする。
ステップ03
浸漬ブレンダーを使用して唐辛子を部分的にピューレにし、豆の一部をそのまま残します。細切りにした鶏肉とコリアンダーを加えて混ぜます。
ステップ04
ボウルに取り分けます。ライムジュースや、アボカド、ハラペーニョ、サワークリーム、チーズ、トルティーヤチップスなどのオプションのトッピングを追加します。
注意事項
- レンジで30分くらいで作れます。
- 冷凍で2ヶ月程度は大丈夫です。
- 冷蔵庫で5日間保存可能。
必要なツール
- 6クォートのスロークッカー。
- 浸漬ブレンダー。
アレルギー情報
潜在的なアレルゲンの成分を確認し、疑わしい場合は医療専門家にご相談ください。
- オプションの乳製品(チーズまたはサワークリームのトッピングを使用する場合)。
栄養成分表示(1食分あたり)
この情報はおおよその情報として考慮し、最終的な健康上のアドバイスとして使用しないことが重要です。
- カロリー: 314
- 総脂肪: 4g
- 総炭水化物量: 36g
- タンパク質: 34g