フランス生まれのボリュームたっぷり野菜と豆のスープ
ピストースープカネリーニとクランベリー豆、たくさんの新鮮な野菜、サンマルツァーノトマト、エスカロルを風味豊かなスープで煮込んだ、ボリュームたっぷりのプロヴァンス野菜スープです。鮮やかな盛り付けで提供されますペスト新鮮なものから作られたバジル、オリーブオイル、パルメザンチーズ、ニンニク、スープに芳香の風味を加えます。
ピストーとは何ですか?ペストのフランス語版と考えてください。 「ピストー」とはプロヴァンス語で「挽く」という意味で、ピストーソースは材料を乳鉢と乳棒で粉砕して作ります。これを食べる直前に野菜スープの上にスプーンでかけていただきます。
スープというと秋や冬にぴったりなイメージがありますが、これこそが本来のスープです。夏にぴったりの野菜スープ。
すべてをチェックすることを忘れないでください。あっさりとした野菜スープがお好みの方はぜひ当店をご賞味ください。、、 または次は試してみましょう!
必要なもの
- 野菜:ニンジン、セロリ、フェンネル、タマネギ、そしてリーキスープの豊かで香り豊かなベースを提供します。
- 乾燥カネリーニ豆そして乾燥クランベリー豆そしてボリュームたっぷりのスープ・オ・ピストー。
- 緑の野菜が好きインゲン(またはインゲン)、ズッキーニ、そしてエスカロール鮮度と食感に貢献します。
- ラセットポテト:クリーミーさが加わり、スープにとろみがつきます。
- サンマルツァーノトマト:スープ・オ・ピトゥに甘くてピリッとした味わいを加えます。
- 野菜ストック:スープの液体ベースを形成します。水またはもしよろしければ。
- 芳香族:ニンニク、月桂樹の葉、乾燥タイム、そして砕いた赤唐辛子のフレークスープに香り豊かな風味を注入します。
- パルメザンチーズの皮:オプションですが、スープ・オ・ピトゥに深みを加えるために強くお勧めします。私は特にスープを作るために、パルメザンチーズの皮をジップロックに入れて冷凍庫に常に入れています。
- コーシャーソルトそして挽きたての黒胡椒すべてに味付けをするために!
- 風味豊かなピストーは、新鮮なバジルの葉、エキストラバージンオリーブオイル、すりおろしたパルメザンチーズ、そしてニンニク。
そして、ああ、必ず手に入れてくださいカリカリのフレンチバゲットスープと一緒にどうぞ!
方向
詳しい分量と作り方は以下のレシピカードに記載されています。
- 豆を浸す:大きめのボウルに豆を入れ、かぶるくらいの水を注ぎ、塩を加え、一晩浸します。使用前に水気を切ってください。
- 野菜を準備する:ニンジン、セロリ、フェンネル、タマネギ、ネギ、インゲン豆、ズッキーニ、ジャガイモをさいの目に切ります。
- スープを調理する: さいの目に切った野菜、水に浸した豆、野菜ストック(または水/チキンスープ)、サンマルツァーノトマト、エスカロル、ニンニク、月桂樹の葉、タイム、赤唐辛子のフレーク、塩、黒胡椒を大きな鍋に入れます。沸騰させてから1時間、または野菜が柔らかくなるまで煮ます。
- ピストーを作る:バジルの葉、オリーブオイル、すりおろしたパルメザンチーズ、ニンニクをフードプロセッサーで滑らかになるまで混ぜます。好みに応じて、少し粗めのテクスチャーのままにしても問題ありません。
- 仕える: パルメザンチーズの皮をスープから取り出し、お玉でボウルに入れ、スプーン一杯分のパルメザンチーズをたっぷりと注ぎます。ペストを添えて提供します。バゲット。
専門家のヒント
- 時間がない場合は、乾燥豆の代わりに缶詰の豆を使用してください。スープに加える前に、缶詰の豆を洗って水を切ります。お好みで白インゲン豆を使ってもいいですね。
- パルメザンチーズの皮が手に入らない場合は、スープにすりおろしたパルメザンチーズを追加してコクを加えます。皮は深みを与えますが、厳密に必要というわけではありません。
- ピストンの質感をお好みに合わせて調整してください。滑らかになるまでブレンドして絹のような粘稠度にするか、少し塊状にして素朴な感触にします。
- 必ず手に入れてくださいフレンチバゲットスープと一緒にお召し上がりください。料理を引き立て、心地よい食感のコントラストを生み出します。
作り置きと残り物の保存
- 先取りするには:指示に従ってスープを準備しますが、ピストーは省略します。スープが完全に冷めるまで待ってから、密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。最大3日間。提供する準備ができたら、スープをコンロの上でそっと再加熱し、提供する直前にピストーを加えてかき混ぜます。
- 残り物と保管場所:残ったスープは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、3〜4日まで。鮮度を保つためにピストーは別に保管してください。再加熱する場合は、必要に応じて調味料を調整し、スープの粘稠度を戻すためにスープを追加することを検討してください。
- 凍結するには:冷凍する場合は、ピストーを除いたスープを冷凍するのが最適です。冷やしたスープを密閉容器またはフリーザーバッグに分けて入れ、膨張する余地を残します。再加熱する前にスープを冷蔵庫で解凍し、新鮮なピストーを用意してお召し上がりください。これにより、ピストーの鮮やかな風味が最高の状態で楽しめます。
注: 冷凍方法を記載していますが、野菜の食感は冷凍と解凍の間に変化し、最初に調理したときよりも柔らかくなる場合があります。
お召し上がり方
この伝統的なスープ・オ・ピトゥを楽しむ準備ができたら、お玉でボウルに注ぎ、ピストーをスプーン一杯と堅いバゲットを加えることを忘れないでください。
いくつかお探しなら軽い夏のサラダ併用するには、次のいずれかを検討してください。
あなたもきっとスープ・オ・ピトゥの虜になるでしょう、私はそれを知っています!夏野菜を美味しく詰め込みます!
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ピトゥースープ(プロヴァンス風野菜スープ)
ピストースープ楽しいですプロヴァンス風野菜スープ最後に鮮やかなペストのようなソースを加えてかき混ぜます(これをスキップしないでください。それがスープを作るのです!)夏野菜、豆、香り高いハーブ、そして地中海の豊かな風味があふれ、太陽が降り注ぐ南フランスの田園地帯に連れて行ってくれるでしょう。グルテンフリー。
準備1時間 10分
非アクティブ時間12時間
合計13時間 10分
料理:フランス語
ダイエット:グルテンフリー、ビーガン、ベジタリアン
キーワード:フランス豆のスープ、フランス野菜スープ、野菜スープのレシピ、ピストーとは
分量:6 一人前
カロリー:553kcal
- 1 カップ 乾燥カネリーニ豆、 一晩浸して水気を切る
- 1 カップ 乾燥クランベリー豆 一晩浸して水気を切る
- 2 大きい ニンジン、 皮をむき、1/2インチの小片に切ります
- 2 セロリの茎、 1/2インチの小片に切ります
- 2 小さい フェンネルの球根、 1/2インチの小片に切った
- 1 中くらい 甘い玉ねぎ、 1/2インチの小片に切った
- 1 大きい リーキ、 白と薄緑の部分を半月状に薄くスライスする
- 1/2 ポンド インゲン豆またはインゲン豆、 端を切り落とし、各豆を1インチの小片に切ります
- 1 中くらい ズッキーニ、 1/2インチの小片に切ります
- 1 大きい ラセットポテト、 皮をむき、1/2インチの小片に切ります
- 8 カップ 野菜ストック、 または水または低ナトリウムチキンスープ
- 1 (15オンス)缶 サンマルツァーノトマト
- 1 小さい エスカロールの責任者、 一口大にちぎった葉
- 4 クローブニンニク、 皮をむいて砕いた
- 1 月桂樹の葉
- 1 小さじ 乾燥タイム
- 1/4 小さじ 砕いた赤唐辛子のフレーク
- 2 小さじ コーシャーソルト
- 1/2 小さじ 挽きたての黒胡椒
- バゲット、 奉仕用
ピストン用
- 2 山盛りのカップ 新鮮なバジルの葉
- 1/2 カップ エキストラバージンオリーブオイル
- 1/2 カップ パルメザンチーズ、 すりおろし、パルメザンチーズの皮を加えたもの
- 1 クローブニンニク、 皮をむいた
- 1/2 小さじ コーシャーソルト
豆を浸します。大きなボウルに豆を入れ、水を注ぎます。小さじ2のコーシャソルトを加え、豆を一晩、または少なくとも浸漬させます。12時間。ドレイン。
スープを調理します。角切りにしたニンジン、セロリ、フェンネル、タマネギ、ネギ、インゲン豆、ズッキーニ、ジャガイモを大きなスープポットに入れます。水気を切った豆を加え、野菜ストック(または水)8カップで完全に覆います。サンマルツァーノトマト缶1缶(丸ごとまたは手でちぎる)、エスカロールの葉、パルメザンチーズの皮(使用する場合)、潰したニンニク4片、月桂樹の葉1枚、タイム小さじ1、砕いた赤唐辛子フレーク小さじ1/4、2を加えます。コーシャーソルト小さじ1、黒コショウ小さじ1/2。かき混ぜて急速に沸騰させ、その後火を弱めて煮ます。料理する1時間。味見をして、必要に応じて調味料を調整してください。
ピストンを作ります。バジルの葉、エクストラバージンオリーブオイル1/2カップ、すりおろしたパルメザンチーズ1/2カップ、ニンニク1片、コーシャーソルト小さじ1/2を小さなフードプロセッサーのボウルに入れます。ほぼ滑らかになるまでブレンドします(ただし、好みに応じて、このままでも構いません)。
仕える!パルメザンチーズの皮を取り除き、スープを個々のボウルに注ぎます。それぞれにたっぷりのスプーン一杯のピストーと、さらにすりおろしたパルメザンチーズをトッピングします。バゲットと一緒にお楽しみください。
- 先取りするには:指示に従ってスープを準備しますが、ピストーは省略します。スープが完全に冷めるまで待ってから、密閉容器に入れて冷蔵庫に保管してください。最大3日間。提供する準備ができたら、スープをコンロの上でそっと再加熱し、提供する直前にピストーを加えてかき混ぜます。
- 残り物と保管場所:残ったスープは密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、3〜4日まで。鮮度を保つためにピストーは別に保管してください。再加熱する場合は、必要に応じて調味料を調整し、スープの粘稠度を戻すためにスープを追加することを検討してください。
- 凍結するには:冷凍する場合は、ピストーを除いたスープを冷凍するのが最適です。冷やしたスープを密閉容器またはフリーザーバッグに分けて入れ、膨張する余地を残します。再加熱する前にスープを冷蔵庫で解凍し、新鮮なピストーを用意してお召し上がりください。これにより、ピストーの鮮やかな風味が最高の状態で楽しめます。
カロリー:553kcal|炭水化物:72g|タンパク質:23g|脂肪:22g|飽和脂肪:4g|多価不飽和脂肪:3g|一価不飽和脂肪:14g|コレステロール:6mg|ナトリウム:2461mg|カリウム:2126mg|ファイバ:21g|砂糖:13g|ビタミンA:6545IU|ビタミンC:34mg|カルシウム:364mg|鉄:8mg
撮影者:ジョー・ハーディング。
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