エアフライヤーバターナッツスカッシュ

エアフライヤーバターナッツスカッシュ完璧に柔らかくキャラメリゼされたバターナッツスカッシュを素早く簡単に作る健康的な方法です。油少なめ、シンプルな味付けで作る、秋のおかずにぴったりです！

バターナッツスカッシュの基本を簡単に復習したいですか?私の投稿をぜひチェックしてください、、 そして。

パーフェクトエアフライヤーバターナッツスカッシュキューブ

私は私のことを愛していますエアフライヤーそしてずっと使ってください！それは私の必須のキッチン必需品の1つであり、バターナッツスカッシュを調理するための優れた方法です。

バターナッツスカッシュを空揚げすることにはいくつかの利点があります。特に少量を調理する場合。

• 素早く均一な調理: エアフライヤーは従来のオーブンよりも速く食品を調理します。角切りにしたバターナッツかぼちゃをエアフライヤーでローストするのにかかる時間は 30 分ですが、15 ～ 20 分かかります。っぽいオーブンで数分。また、エアフライヤーは熱を循環させるので、不均一な調理や焦げの可能性を最小限に抑えます。
• 油の削減: 油の使用量が非常に少ないので、風味を損なうことなく、より健康的な料理になります。
• 利便性: 従来のオーブンでは10〜15分かかる場合があるのに比べ、エアフライヤーは数秒で予熱が完了します。エネルギー効率も優れています。

にもかかわらずエアフライヤーには利点がありますが、大きな欠点が 1 つあります。限られた容量。大きなバターナッツかぼちゃを丸ごと角切りにして調理する場合は、複数のバッチ。

主な成分

測定値を含む印刷可能なレシピを検索します。rエシペカード下に。

• バターナッツスカッシュ: バターナッツスカッシュはグルテンフリーで、炭水化物、カロリー、脂肪が少ないです。自然な甘みがあり、サツマイモのような味わいです。最良の結果を得るには、カボチャの皮をむき、1 インチの小さな立方体に切ります。
• 油: 私はオリーブオイルかアボカドオイルを使うのが好きです。
• スパイス：ガーリックパウダー、オニオンパウダー、塩、ブラックペッパー。

エアフライヤーバターナッツスカッシュの作り方

1.バターナッツスカッシュを準備します：バターナッツスカッシュの皮をむき、角切りにします。詳細については、こちらをご覧ください。注記: あらかじめカットされて角切りになったバターナッツスカッシュを購入することはお勧めしません。切り方が不均一なことが多く、鮮度に疑問が残ることもあります。

2.フライヤーを準備する: ノンスティッククッキングスプレーをエアフライヤーのバスケットにスプレーし、400°Fに予熱します。

3.季節: 大きなボウルにバターナッツスカッシュをオリーブオイル、塩、黒胡椒、オニオンパウダー、ガーリックパウダーと一緒にまぶしくなるまで混ぜます。

4.移行: バターナッツスカッシュをエアフライヤーのバスケットに一層に入れます（多少重なっても大丈夫ですが、詰めすぎないようにしてください）。

5.料理する: 10分間調理し、バスケットを取り出し、バターナッツスカッシュが茶色になり、均一に火が通るように軽く振ります。さらに5〜10分間、またはカボチャが柔らかくなり、端の周りがキャラメル状になるまで調理を続けます。

エアフライヤーでバターナッツスカッシュを調理する時間

• 皮をむいて角切りにしたもの: 華氏400度に予熱したエアフライヤーで15〜20分間。
• 縦半分に切ったもの: 華氏400度に予熱したエアフライヤーで30〜35分間。

レシピのヒント

• かぼちゃを切ります等しいサイズのピース、約1インチの立方体。これにより均一な調理が可能となります。
• バスケットを振るまたは、調理中に少なくとも1回バターナッツスカッシュをそっと投げます。これにより、より均一な調理も可能になります。
• サクサクのエッジに、追加の調理時間を追加する必要がある場合があります。

保存と再加熱

冷めたかぼちゃを密閉容器に移し、冷蔵庫で保存します。3～4日。エアフライヤーで残り物を再加熱するには、350°F (175°C) に予熱したエアフライヤーにカボチャを入れ、調理の途中でバスケットを振りながら 3 ～ 5 分間再加熱します。オーブンや電子レンジで再加熱することもできますが、エアフライヤーが最良の結果をもたらします。

エアフライヤーのレシピをもっと見る

ブラウズ私のすべてそして